Programmez un 30/30 avec le compteur d’intervalles de la suunto ambit

Hier au soir alors que je « geekais » tranquillement devant la tv, je tombe sur la dernière séance de 30/30 d’un de mes potes : 3x(10×30/30) R2′

et à la vue de la courbe, je me dis qu’il y en a un qu’il s’est perdu dans ses comptes 🙂 Ce qui est bien dommage car la suunto ambit dispo d’un petit outil très pratique pour programmer du  fractionné « simple » : le compteur d’intervalles. Donc tant qu’à faire un tuto pour mon pote autant le partager.

Le Compteur d’Intervalles

Pour toutes les séances du genre : 30/30, 40/20, 1/1 avec X répétitions, oubliez le programmateur de séance de l’ambit3 ! oubliez aussi les app movescount longues comme une usine à gaz !

Ci-dessous deux vidéos, la première vous montre la procédure pour programmer le compteur d’intervalles pour un 10x30s-30s en utilisant le site movescount. La seconde c’est la même opération en utilisant l’app pour smartphone.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=PzL3kUkX9XY&w=700&h=400]

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=8oqeex3YpRY&w=700&h=400]

• Une fois la séance programmée et la montre synchronisée avec movescoun.com #yapluska
• Plus précisément pour lancer le compteur d’intervalles sur la montre procédez comme ceci :
• Démarrez une activité en utilisant le mode sportif ou vous avez activé l’option Compteur d’Intervalles
• Au moment ou vous voulez lancer le compteur, appuyez sur NEXT pendant 3 secondes, puis sur ACTIVER et enfin sur Compteur Intervalles quelques secondes plus tard le compteur démarre la série programmée.

voici une petite vidéo qui vous montre comment activer la fonction sur la montre et son utilisation.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=xETiQfGFcfM&w=700&h=400]